发布于 2025年6月30日
百合莲子粥是经典养心安神粥品。百合性微寒，具润肺止咳、清心安神功效；莲子性平，能养心益肾、健脾止泻。二者搭配，佐大米同煮，熬出绵密粥香。适合失眠多梦、肺燥咳嗽人群，可养心安神、润肺健脾，日常食用助力调养身心、清热降火，为健康添静谧 。
发布于 2025年6月25日
菠菜猪肝汤是经典补铁养血汤品。猪肝性温，具补铁明目、滋养气血作用；菠菜性凉，能润燥滑肠、补充维生素。二者搭配，借清水、姜片煮成鲜爽汤羹。适合贫血、视力不佳人群，可补铁养血、明目护眼，日常食用助力调养身体、增强免疫，为健康添活力 。
发布于 2025年6月21日
薏仁红豆粥是传统祛湿养生粥品。薏仁性凉，具利水渗湿、健脾止泻功效；红豆性平，能健脾利湿、补血养颜。二者搭配，佐大米同煮，熬出绵密粥汤。适合湿气重、脾胃弱人群，可祛湿排毒、健脾养胃，日常食用助力改善身体困重、调养消化系统，为健康“轻身” 。
发布于 2025年6月12日
山药薏米粥是经典养生粥品。山药性平，具健脾益胃、补肾益精作用；薏米性凉，能利水渗湿、健脾止泻。二者搭配，佐大米、红枣，煮成绵密粥羹。适合湿气重、脾胃弱人群，可健脾祛湿、滋养气血，日常食用助力调养身体、改善肠胃功能，为健康添活力
发布于 2025年6月11日
雪梨川贝汤是一道具有润肺止咳、清热化痰功效的传统养生汤品。雪梨性寒，具有生津润燥、清热化痰的作用；川贝母性微寒，具有清热润肺、化痰止咳的功效。二者搭配，再加入适量的冰糖调味，制成的汤品特别适合秋冬季饮用，对于缓解咳嗽、喉咙干燥等症状有良好的效果。
发布于 2025年5月19日
山药排骨汤是一道经典的养生汤品，以山药和排骨为主要食材。山药富含多种营养成分，具有健脾养胃、滋阴补肾的功效；排骨富含蛋白质和钙质，易于人体吸收。二者搭配，滋补强身，尤其适合秋冬季节食用，有助于增强体质、提高免疫力。
核桃芝麻糊是一道营养丰富的传统养生食品，主要由核桃和黑芝麻制成。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，有助于补脑益智、强身健体；黑芝麻富含丰富的铁、钙和维生素E，具有补血养颜、润肠通便的功效。二者搭配，再加入适量的糯米粉和白糖，制成的核桃芝麻糊口感细腻、香甜可口，特别适合早餐或夜宵食用，有助于改善睡眠质量、增强免疫力。
南瓜小米粥是一道营养丰富、易于消化的养生食品，特别适合早餐或晚餐食用。南瓜富含胡萝卜素、维生素和膳食纤维，具有健脾养胃、促进消化的作用；小米富含蛋白质和B族维生素，有助于养胃安神、改善睡眠。二者搭配，制成的南瓜小米粥口感香甜绵软，特别适合脾胃虚弱、消化不良或睡眠质量不佳的人群食用。
